ELÄMÄ ILMAN GLUTEENIA

Gluteenittoman ruokavalion ei tarvitse olla niin hankala. Muokkaa ruokaohjeitasi vaihtamalla ainesosat gluteenittomiksi vaihtoehdoiksi. Tämä on usein erittäin helppoa! Käytä vehnäjauhon sijaan maissitärkkelystä ja valitse aamupalaksi gluteenittomia sämpylöitä. Voit helposti soveltaa annoksesi gluteenittomilla vaihtoehdoilla, kuten esimerkiksi leivällä, pastalla ja jauhoilla.

Muista, että tuntemus gluteenista ja gluteenittomasta ruokavaliosta voi vaihdella. Kerro aina kahviloissa ja ravintoloissa, jos sinulla on keliakia. Kysy ja varmista aina sisältääkö ruoka gluteenia.