Tips
hur du tinar Frias formbröd
•
Rumstemperatur (rekommenderas):helt formbröd i sin förpackning i minst 5 timmar, enstaka skivor i en ny påse ca 50 min
• Rosta brödskivorna i en vanlig brödrost
• Sprödvärm skivor i ugn på 200°C i ca 2 minuter
• Micro: 2 skivor i 30 sek på låg effekt (max 750W) Kan variera med olika microvågsugnar, prova dig fram. Observera att bröd som tinas i microvågsugn eller i brödrost bör ätas omgående.
Tips hur du tinar Frias portionsbröd
• Rumstemperatur: i sina förpackningar i 1-3 timmar, enstaka bröd
på ett fat eller i ny påse i ca 50 min
• Rosta brödet i brödrost om det går in, t.ex Thekaka.
• Sprödvärm enstaka bröd i ugn på 150°C i
ca 5 minuter, eller ovanpå brödrost ca 10 min
• Micro: Ett portionsbröd tinas på låg effekt (max 750W) i 1-3 min beroende på tjocklek. Kan variera mellan olika microvågsugnar, prova dig fram!
Tips hur du tinar Frias bullar och bakverk
• Rumstemperatur: i sina förpackningar i 1-3 timmar, enstaka bullar och muffins i ny påse i ca 50 min
• Sprödvärm enstaka bullar i ugn på 150°C i
ca 5 minuter, eller ovanpå brödrost ca 10 min
• Kladdkakan kan skäras när den är frusen om man inte vill ta fram och tina hela. Både hela kladdkakan och uppskurna bitar tinar fort i rumstemperatur.
• Micro: Muffins, bullar och gifflar kan tinas/värmas i microvågsugnlåg på låg effekt (max 750W) i 1-3 min. Bör i så fall ätas omgående. Prova dig fram.
Tips hur du tinar Frias pepparkaksdeg
• Tina i rumstemperatur i ca 5-8 timmar |

Fria Grova
med rökt kalkon och rödlöksmarmelad,
1 port.
En klassisk smörgås med ett modernt inslag och välkomponerad
smak.
1 skiva Fria Grova formbröd
1 tsk smörgåsmargarin
1 salladsblad
1 msk rostade solrosfrön
1 skiva rökt kalkonbröst
Purjolök till garnering |
Rödlöksmarmelad:
1 liten rödlök i skivor
1/3 tsk sambal oelek
1 tsk flytande honung
1 tsk balsamvinäger
1 nypa salt
Olja att steka i |
Skala och skiva rödlöken och fräs
den i oljan, tillsätt övriga
ingredienser till marmeladen, låt svalna. Lägg en smörad
skiva Fria Grova i botten, lägg på ett salladsblad, kalkonbröstet
och toppa med rödlöksmarmelad. Skär en bit purjolök
till ringar. Garnera med purjolöksringarna och rostade solrosfrön.
Det går utmärkt att göra en dubbelmacka genom att lägga
en skiva Fria Grova överst. |
|

Charlottes Räksmörgås,
1 port.
Enkel god smörgås presenterad på ett livligt och fantasifullt
sätt. 
1st Fria Bröd
Thekaka
1 tsk smörgåsmargarin
1 salladsblad
1 ägg, hårdkokt och skivad
15 räkor, färska eller frysta tinade och skalade. |
2 msk lättmajonnäs
5 gurkskivor
1 tomatskiva
1 citronskiva
1 dillkvist, liten |
Bred Fria Thekakan med smörgåsmargarinet och lägg
på salladsbladet.
Dutta 3 små klickar lättmajonnäs på salladsbladet och lägg
på 3 äggskivor. Ringla litet lättmajonnäs ovanpå äggskivorna.
Placera ut tomatskivan och räkorna på Thekakan och skär ett snitt
i gurkskivorna och vrid upp dem så att de kan stå upp på smörgåsen.
Snitta en citronskiva på samma
sätt som gurkskivorna och ställ den snyggt på smörgåsen.
Garnera med dillkvist på lättmajonnäsen. |
|
Annas Matiga Macka, 1 port.
Mustig vegetarisk varm macka, god, mättande
och lätt att tillaga
1st Fria Bröd
Thekaka
1 tsk smörgåsmargarin
1 salladsblad
1 ägg, hårdkokt och skivad
15 räkor, färska eller frysta tinade och skalade. |
2 msk lättmajonnäs
5 gurkskivor
1 tomatskiva
1 citronskiva
1 dillkvist, liten |

Värm ugnen till 225¾C på grill
eller endast övervärme.
Hacka löken fint, skär tomaterna och champinjonerna i små bitar,
stek allt i en stekpanna med olivolja och krydda med salt och cayennepeppar.
Låt puttra på medelvarm platta i ca 10 minuter tills största
delen av vätskan som bildats försvunnit. Rosta 2 skivor Fria Vita
formbröd gyllenbruna i brödrost. Lägg de rostade bröd
skivorna på smord plåt eller på plåt med bakplåtspapper.
Bred smörgåsmargarin på brödskivorna. Fördela
den varma fyllningen på brödskivorna. Lägg på ostskivorna.
Gratinera smörgåsarna i 225¾C ugn i 10 minuter eller tills osten
smält och du tycker de fått fin färg. Tag ut smörgåsarna
ur ugnen och servera garnerad med färsk oregano. |

|
Thailändsk
kycklingmacka, 4 port.
Delikat modern smörgås inspirerad av det asiatiska köket
i tidens anda.
4 Fria Thekakor
4 råa kycklingfileer
1 msk currypasta
1-2 vitlöksklyftor, hackade
2 msk olja
2 rödlökar, strimlade
2 klyftskurna tomater
|
1 tsk socker
1/2 tsk salt
1 1/2 dl cocosmjölk
1 msk maizenamjöl
3 msk vatten
1 röd paprika
1 knippe gräslök |
Skiva kycklingfileerna och bryn dem i oljan
i en kastrull. Tillsätt
cocosmjölk, currypasta, vitlök, rödlök och tomat.
Krydda med socker och salt. Låt koka på svag värme
i ca 15 minuter. Toppred på slutet med maizena utrört
i vatten. Värm Thekakorna i ugn eller micro. Lägg på kycklingröran
på de varma Thekakorna och garnera med paprikaskivor och
några gräslöksstrån. |

Vardagslyxig Smörgåsbit,
2-4 port.
En god och vacker något tidskrävande ”smörgås” som
visar att glutenfritt formbröd kan användas på samma
sätt som vanligt bröd.
Fyllning 1: Öppna och häll i en burk tonfisk i en bunke.
Blanda i den finhackade purjolöken och chilisåsen.
Rör
ihop ingredienserna till en jämn ”smet”.
Fyllning 2: Finhacka 2 hårdkokta ägg och lägg i en
bunke. Skala och skär räkorna i mindre bitar och lägg
i skålen. Blanda i den finhackade dillen och majonnäsen.
Rör om ordentligt med slev, avsluta med att tillsätta
1-2 msk mjölk så att det binder ihop fyllningen till en jämn ”smet”.
Pepparrotsvisp: vispa vispgrädden hård och tillsätt
1 msk riven pepparrot eller färdigriven pepparrot ur tub
eller burk, rör
om ordentligt.
Kantskär brödskivorna så att de blir jämna fina fyrkanter.
Lägg 4 skivor Fria Grova på ett fat eller en bricka. Fördela
fyllning 1 över de utlagda bröden.
Bygg på med nästa lager formbröd bestående av 4 skivor
Fria Vita och bred på fyllning 2 på detta lager. Lägg på de
sista 4 skivorna Fria Vita som ett översta lager. Bred ett tunt lager mjukost
på sidorna och på ovansidan av smörgåstårtan, detta
för att garneringen ska fastna bra.
Garnera sidorna med salladsblad och/ eller ost. Garnera ovansidan med salladsblad,
skivade ägg, majonnäs, räkor, tomat, gurka, citronskivor och dill.
Klicka en matsked pepparrotsvisp på varje skinkskiva, rulla ihop dem och
garnera ovansidan med dem. Avsluta med att placera ut vindruvorna snyggt.
Självfallet
kan du garnera smörgåstårtan precis som du vill, bara fantasin
sätter gränserna! |
4 skivor Fria Grova
8 skivor Fria Vita
För garnering av sidorna och ovansidan:
2 hårdkokta skivade ägg
Ca 10 färska eller frysta
tinade och skalade räkor.
20 tunna skivor gurka
Ca 1/2 dl mjukost
4 salladsblad
1 skivad tomat
Ca 15 skivor ost
Ca 4 tunna skivor rökt skinka.
Ca 5 tunna skivor citron
4 vindruvor
1 dillkvist
|
Fyllning 1:
1 burk tonfisk i vatten
1/4 dl hackad purjolök
2 msk chilisås
Fyllning 2:
2 hårdkokta ägg
1 dl färska eller frysta tinade och skalade räkor.
1-2 msk hackad dill
2 msk majonnäs
1-2 msk mjölk
Pepparrotsvisp:
1 dl vispgrädde
1 msk pepparrot
(färdigriven i burk eller tub)
|
|
|
|